- Категория:
- Просмотров:3280
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: дельты, прямая мышца живота, мышцы кора Выполнение: Встаньте в упор лежа как для отжиманий. Шею, спину, копчик и ноги вытянуты в прямую линию. Локти полностью выпрямлены и расположены строго под плечами. Держа тело в неподвижном состоянии, притяните левое колено к груди и упритесь ногой в пол. Распрямляя левую ногу, сделайте «прыжок» этой ногой в исходное положение и одновременно притяните правое колено к груди. Повторяйте в быстром темпе, пока не сделаете необходимое количество повторений. Упражнение выглядит так, как если бы бежали на месте в положении упор лёжа. |
