Спорт-ГИД

Источники белка; нежирные сорта мяса и птицы; готовка без лишнего жира; полезные советы.

Полезные советы; способы увеличения содержания овощей в меню; максимальная питательная ценость.

Полезные советы; максимальная питательная ценность; введение фруктов в ежедневное меню.

Полезные советы; лучшие молочные продукты; способы включения в меню нежирных молочных продуктов.

Цельнозерновые и рафинированные продукты; полезные советы по включению в меню и выбору зерновых.

Жизнь без воды невозможна.Вода выполняет множество важнейших функций в организме, о которых будет рассказано подробнее. Особое внимание уделено функциям воды во время тренировочного процесса. 

Подробно о питьевом режиме и особенностях гидратации до, во время и после тренировки. Рекомендации от Американской диетологической ассоциации.

Картошка, гречка, фасоль - на первый взгляд это всё примерно одно и то же. Вкус, конечно, разный, а так - гарнир он и есть гарнир, сытное дополнение к мясному блюду. Но разница всё-таки есть и очень большая.

Многие люди пьют газированные напитки, как воду, достаточно регулярно. Есть ли в этом польза? Давайте разберёмся.

На вопрос «какую выбрать диету?», правильный ответ - никакую. Но что плохого в диетах?