Спорт-ГИД

Программа для набора массы включает 3 занятия в неделю. Тренировки разделены по группам мышц. Тренировка №1 – грудь, трицепс, плечи, пресс; тренировка №2 – ноги; тренировка №3 – спина, бицепс, пресс.

Фитнес-программа для женщин рассчитана на домашние тренировки. Вам понадобится самый минимум оборудования – фитбол и гантели. 

Программа основана на сочетании силовых тренировок и кардио. Такая комбинация даёт гарантированный результат. Тренировки можно проводить дома даже с минимальным количеством оборудования. Вам понадобятся только гантели и любой кардиотренажер - подойдёт даже скакалка.

Мы уверены в том, что процесс похудения должен быть приятным и эффективным. Мы говорим «нет» сотням бесполезных и вредных диет и предлагаем простой и действенный план питания для активных женщин.

Мы уверены в том, что процесс похудения должен быть приятным и эффективным. Наш план питания позволит вам иметь силы для тренировок и для жизни и при этом стабильно терять лишние килограммы. 

Для роста мышц, тренировки обеспечивают половину успеха. Вторая половина – это питание. Иметь план питания и следовать ему – не менее важная задача для набора массы, чем выкладываться на тренировках.

Фитнес-диета – это план правильного питания для всех женщин, которые занимаются фитнесом и хотят поддерживать идеальную форму. Диета рассчитанна на 2000 калорий и содержит все необходимые макро и микро нутриенты. 

Тренировки для набора массы вполне можно проводить и дома. Для прохождения нашей программы вам понадобятся штанга, скамья, стойки и гантели. Для роста мышц, тренировки обеспечивают половину успеха. Вторая половина – это питание. Иметь план питания и следовать ему – не менее важная задача чем выкладываться на тренировках.

Первый шаг к успеху – правильная тренировочная программа. Грамотный подход к тренингу поможет похудеть. Следуйте нашим советам, настройтесь на работу и действуйте! Мы уверены в том, что процесс похудения должен быть приятным и эффективным. Наша диета позволит вам иметь силы для тренировок и для жизни и при этом стабильно терять лишние килограммы.