новый фитнес
Главное меню

Спорт-ГИД

Программы тренировок » Тренировки с весом тела
Начало
Любая тренировочная программа должна сопровождаться соответствующей программой питания. Так как все люди имеют разные привычки как среди продуктов, так и в режиме питания, то что-то конкретное советовать сложно.

Чтоб иметь примерное представление о том, что есть и как есть могу предложить такие варианты меню:

- для мужчин желающих скинуть вес

- для мужчин желающих набрать вес

- для женщин желающих стать стройнее

- для женщин желающих увеличить формы

Данная программа тренировок универсальна, так как вы работаете исключительно с весом тела. Регулируя состав и калорийность питания вы без проблем достигнете нужных результатов. Т.е. или похудеете (станете стройнее) или увеличите свои объёмы и станете гармоничней.

Программа силовая - поэтому по окончании вы однозначно укрепите мышцы и станете сильнее. Барышень прошу не пугаться, так как рост силы и увеличение мышц - две большие разницы. Просто ваше тело станет более упругим и гармоничным.