Рейтинг: 4.4/8
Тренировка мышц рук
1.99руб.
Количество:
7 лучших упражнений проработают каждый сантиметр и взорвут мышцы. В тренировке применяется методика продвинутых спортсменов - суперсеты.
• Возможность тренироваться дома
• Подходит для людей со средним уровнем подготовки
• Подробное описание техники выполнения каждого упражнения
• Минимум оборудования (турник, гантели)
• Указание точного количество сетов, повторений и времени отдыха
| Информация о тренировке: | |||
| Цель тренировки: | большие руки | Работающие мышцы: | бицепсы, трицепсы, дельты |
| Уровень физической подготовки: | от начального до опытного | Количество тренировок в неделю: | 2 |
| Необходимое оборудование: | турник, гантели | Длительность тренировки: | - |
Также рекомендуем
Рост мышц Турник-гантели
6-недельный цикл тренировок с доступным оборудованием. Позволяет улучшить фигуру в короткие сроки. В программу включены тренировки, развивающие как силу, так и выносливость.
6-недельный цикл тренировок с доступным оборудованием. Позволяет улучшить фигуру в короткие сроки. В программу включены тренировки, развивающие как силу, так и выносливость.
Бег по стадиону - 20 минут
Эта интенсивная тренировка состоит из 2 частей. Задача – улучшить показатели первого отрезка с 5 по 12 минуту, во второй отрезок времени с 13 по 20 минуту. Для тренировки подойдёт стадион или квартал города, который можно обегать кругом.
Эта интенсивная тренировка состоит из 2 частей. Задача – улучшить показатели первого отрезка с 5 по 12 минуту, во второй отрезок времени с 13 по 20 минуту. Для тренировки подойдёт стадион или квартал города, который можно обегать кругом.
Ходьба по холмам - 60 минут
Получите удовольствие от прогулки по холмам на свежем воздухе. Выберете такой маршрут, который бы не был слишком сложным, но при этом имел ряд подъёмов и спусков. С помощью этой тренировки вы разовьёте выносливость и силу ног.
Получите удовольствие от прогулки по холмам на свежем воздухе. Выберете такой маршрут, который бы не был слишком сложным, но при этом имел ряд подъёмов и спусков. С помощью этой тренировки вы разовьёте выносливость и силу ног.
Беговая дорожка - 30 минут
Тренировка учит распределять силы и грамотно варьировать интенсивность в течение всех 30 минут.
Тренировка учит распределять силы и грамотно варьировать интенсивность в течение всех 30 минут.
[ Регистрация | Вход ]