Главное меню

Рельеф мышц за 8 недель

Рельеф мышц за 8 недель

Борьба за рельеф мышц - дело непростое. Но оно того стоит. Ничто так не притягивает взгляды как атлетичная, "высушенная" фигура.
120.00руб.
- +
Дополнительные опции
Быстрый заказ
  • Наличие:
  • Единица: тр
  • Размер: 44.4Kb

Первый шаг к успеху – правильная тренировочная программа. Грамотный подход к тренингу поможет достичь целей. Следуйте нашим советам, настройтесь на работу и действуйте!

Тренировочная программа "Рельеф мышц за 8 недель" рассчитана на 2 месяца. Каждая неделя - это 5 тренировок: 3 силовых и 2 кардио. Все тренировки расписаны до мельчайших подробностей - включая поминутное кардио. Режим занятий меняется каждые 2 недели. Это не даёт телу привыкнуть к нагрузкам и создаёт тот необходимый стресс, который заставит "отдать всё лишнее".

Рекомендуемый режим тренировок: понедельник, среда, пятница – дни силовых тренировок. Вторник, четверг – кардио. Суббота, воскресенье выходные.

Вы можете тренироваться и худеть дома и даже с минимальным количеством оборудования. Для тренировок понадобятся только разборные гантели и скамья.


Не менее важно, чем тренироваться - это соблюдать диету. С программой вы получите план питания, который поможет прорисовать мышцы и сжечь лишний жир. Диета каждый день разная, с достаточным количеством полноценных белков и сложных углеводов. Все продукты доступны, а блюда легки в приготовлении и вполне традиционны.