Главное меню

Тренировки начального уровня с гирями

Тренировки начального уровня с гирями

Тренировки начального уровня с гирями. Подходят даже людям без опыта.
300.00руб.
- +
Дополнительные опции
Быстрый заказ
  • Производитель: Лёгкий СТАРТ
  • Наличие:
  • Единица: тр
  • Размер: 37.2Kb
Всего комментариев: 10
1  
Мария, здравствуйте!
Приобрел Вашу программу. Спасибо.
Не буду вдаваться в детали "Турецкий подъем" для меня пока еще очень сложен, скажите плз, каким упражнением его можно было бы заменить?

2  
Турецкий подъём можно начинать выполнять с гантелей для отработки техники, а затем переходить к гире.

3  
Добрый день!
С чего лучше начать - с этой программы или с программы "Гири для похудения"?
Физические кондиции чуть хуже среднего, есть несколько кило лишнего веса в районе живота :(

4  
Добрый день. Если ниже среднего - то лучше" Гири для похудения". "Лёгкий старт" для совсем начинающих. Также могу посоветовать комплекс "Гири 3а 20 минут".  Его можно чередовать с "Гирей для похудения" для разнообразия тренировок. Для целей жиросжигания  тоже подходит.

5  
Спасибо! Так и поступлю. И если можно вопрос по технике - при выполнении рывка гиря достаточно сильно бьет по предплечью после прохождения мертвой точки (когда она как-бы заваливается назад). В чем секрет? Ее просто надо как можно сильнее сжимать и тогда сильного удара не будет? Или это вопрос привычки и рука "набьется" и потеряет излишнюю чувствительность?

6  
Гиря не должна падать назад. Секрет  в небольшом движении локтя, которое освобождает на милисекунду руку от нагрузки, а потом рука получается, что "продевается" в гирю, а не гиря падает на неё сверху. Попробуйте на время заменить рывок на хайпул. Это переходное движение от свинга к рывку.
По поводу сжимать - тоже нет, гиря достаточно свободно в руке расположена. Не стремитесь описать гирей в прямой руке широкую дугообразную траекторию, а потом "плюхнуть" гирю на предплечье. Небольшое сгибание в локте прерывает эту широкую траекторию и позволяет не набивать предплечья.

Успехов!
Если будут ещё вопросы - обязательно спрашивайте. Техника в гирях - наше всё :)

7  
Здравствуйте!
Накак не получается купить тренировку "Лёгкий старт". При нажатии на кнопку "в корзину" в корзину ничего не кладется.
Можно ли будет оплатить заказ банковской картой? В каком формате это все предоставляется?

8  
Попробуйте другой браузер.

Программа представляет HTML-файл. Картой можно оплатить, выбрав способ оплаты РОБОКАССА.

9  
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какую программу лучше приобрести, если я занимаюсь со штангой, а мне хочется освоить и гири?

10  
Добрый день. Если вы будете использовать только гири в течение недели - то советую "Быстрый старт": . Если хотите сочетать штангу и гири - то возьмите тренировку "Гири для похудения" (даже если худеть не собираетесь, она подойдёт для освоения техники и улучшения выносливости)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]