Ваша корзина: 0 заказов
Рейтинг: 5.0/9

Гири Быстрый старт

300.00руб.
Количество:

«Быстрый старт» - программа для тех, кто хочет без промедления взяться за тренировки с гирями и добиться результата быстро.

6 недель тренировок не только приведут в порядок фигуру, но  научат уверенно обращаться с гирей. Каждую неделю в занятия будут добавляться новые элементы и упражнения. Прогресс не останавливается ни на один день. Тело не привыкает к нагрузкам и послушно меняется в лучшую сторону, становясь стройнее и выносливее. Жиросжигание - одна из главных целей «Быстрого старта».

Тренировки интенсивные, но короткие – около 30 минут. Тренировочный режим рассчитан на 5 дней в неделю. Это хороший способ приучить себя к регулярным занятиям.


Что входит в программу:

• 12 комплексов упражнений (по 2 на неделю)

• Полное описание с фото и видео 15 гиревых упражнений 

• Видео разминки перед тренировкой

• Комплекс на растяжку мышц после тренировки

• Доступ к СпортГиду – базе материалов от ведущих мировых фитнес-ассоциаций

«Быстрый старт» продолжает и дополняет знакомую многим программу «Лёгкий старт». Если чувствуете, что вам требуется плавное знакомство с гирями и «подтягивание» общей физической формы, начните с самого лёгкого уровня. В продолжение "Быстрого старта" мы рекомендуем программу "Красивая и сильная"

Информация о тренировке:
Цель тренировки: похудение и тонус мышц Работающие мышцы: все мышцы тела
Уровень физической подготовки: провинутый новичок и средний Количество тренировок в неделю: 5
Необходимое оборудование: 1 гиря Длительность тренировки: 30 минут




Отзывы:
Всего комментариев: 12
1 amarie   (05 Декабрь 2013 17:37)
а скажите, пожалуйста, как долго ждать оплаченный заказ?

2 Влад   (05 Декабрь 2013 17:53)
Оплаченная тренировка приходит Вам на почту СРАЗУ после оплаты.

3 2994067   (11 Декабрь 2013 12:10)
А сколько гирь надо? Одной хватит или вторую докупать придётся?

+2   Спам
4 Mary   (12 Декабрь 2013 15:00)
Одной гири для этой программы хватит.

5 2994067   (13 Декабрь 2013 06:44)
Благодарю. Купил.

6 zbler   (01 Февраль 2014 11:12)
Я еще на полпути выполнения этой программы. Хочу оставить отзыв, всяко это поможет сомневающимся.
В первые 2 дня было страшно, я думала, что "завтра" я не встану, не смогу пошевелиться, умру в коце концов. странно, но нет, и даже не сильно то все болело. потом были мысли, что я все это не осюлю, что, то что меня качает после каждой свинговой тренировкой, это говорит о том, что слабая, хилая и за неделю этот комплекс мне не пройти, а дальше будет еще труднее, и я не справлюсь и брошу.
Я чуть-чуть перестраховалась. 1неделя продолжалась не 5 дней, а восемь с одним днем отдыха. А потом я поняла, что пора увеличивать нагрузку. А перешла ко второй неделе.
Надеюсь, что так можно.
Сейчас я понимаю, насколько грамотно составлен комплекс. И не страшно совсем того, что будет дальше. Тело постоянно тренируется. Я просто вижу, как моя сила и выносливость растут. Просто приходит понимание, что пора бы сменить нагрузку, и как раз приходит новая неделя.
А ведь я совершенно неспортивный человек. Единственное, что после вокаута http://ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga, где мне чуть-чуть удалось улучшить свою ОФП.

7 Mary   (01 Февраль 2014 12:21)
Елена, спасибо за отзыв! Очень приятно :)

8 domsport   (18 Февраль 2014 22:42)
Отзыв floaty1:
...
А еще я сейчас занимаюсь по программе Гири:Быстрый старт Вот офигенная она. Всячески рекомендую)

9 Serso   (23 Апрель 2014 17:33)
Здравствуйте!
 А как определить какого веса должна быть эта единственная гиря? Это будет в программе или так проконсультируете?

+1   Спам
10 Mary   (23 Апрель 2014 18:19)
Здравствуйте! Мужчинам чаще рекомендуется начинать с 16 кг. Но если сомневаетесь в своих силах - начните с 12 кг. Если есть возможность попробовать гирю перед покупкой в нескольких упражнениях (свинг 1 рукой, жим или толчковый жим) - то было бы хорошо. Это поможет более точно подобрать вес.

11 christmasbells   (23 Май 2014 09:28)
А девушкам с какого веса гири начинать?

12 domsport   (23 Май 2014 16:58)
Обычно женщины могут начать с 8 кг. Если у вас совсем нет опыта и вы чувствуете себя ослабленной, то возьмите меньший вес – 5-6 кг. Те
женщины, которые раньше тренировались с отягощениями и считают себя
достаточно сильными, могут начать с 12 кг.  Подробнее...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]