Ваша корзина: 0 заказов
Рейтинг: 4.8/8

Гири Супер Пресс

150.00руб.
Количество:
3 вида тренировок, входящих в «Супер Пресс» - это лучшее, что можно сделать для укрепления мышц пресса. Множество разнообразных упражнений с полным описанием + фото + видео научат владеть своим телом и добиваться результатов.

Гири позволяют включать мышцы пресса в работу как никое другое оборудование. Говорим «гири» - подразумеваем безостановочную работу мышц пресса.

Тренировки различаются по уровню технической сложности и подойдёт как начинающим, так и опытным любителям гирь.

Что входит в программу:

• 3 комплекса упражнений для пресса

• Полное описание с фото и видео 10 упражнений 

• Видео разминки перед тренировкой

• Комплекс на растяжку мышц после тренировки

• Доступ к СпортГиду – базе материалов от ведущих мировых фитнес-ассоциаций

Сделайте себе Супер Пресс!
Информация о тренировке:
Цель тренировки: красивый и функциональный пресс Работающие мышцы: все мышцы кора
Уровень физической подготовки: любой Количество тренировок в неделю: 2-5
Необходимое оборудование: 1 гиря Длительность тренировки: 10-15 минут




Отзывы:
Всего комментариев: 7
1 lasosevaya   (26 Сентябрь 2013 14:13)
PP не хочет $ принимать.
"The payment you initiated has been blocked because PayPal can only facilitate payments between Russian residents when they transact in Russian Ruble. Please go back to the merchant website and choose to pay in Russian Ruble, or alternatively choose another payment method."

2 Влад   (26 Сентябрь 2013 16:09)
Прошу прощения за доставленные неудобства.
Да, есть такая проблема. Это связано с тем, что с 17 сентября PayPal начал принимать рубли. Но пока их система работает непонятно. Так как доллары не берут, а у всех счёт в долларах. Т.е. нужно переходить на оплату в рублях. Получается, что эта система имеет смысл только для переводов из-за заграницы. Внутри же России расчёты должны быть в рублях.
Поэтому на данный момент единственный выход - выбрать другой способ оплаты.

3 Proff73   (12 Март 2014 20:21)
Мария я использую вашу тренировку гири для похудания, похудел с 99 до 94 за 2 недели но живот всеравно раздражает. А можно их совмещать например с этой программой 3 через 3?

4 Mary   (14 Март 2014 17:44)
Впечатлена вашим результатом! 5 кг за 2 недели - это очень быстро. Тренировки для пресса вполне можно использовать как дополнение тренировке для похудения. Можно также работать по схеме 4+2. 4 - это для похудения, 2- это пресс.

5 Proff73   (15 Март 2014 23:54)
Добрый вечер Мария! Я использовал свою диету с утра овсянка, в обед можно суп, и картошку и мясом (ну что то вроде калорийного) , вечером творог обезжиренный и фрукты (стараюсь поесть до 6 вечера потом минералку пью)раз в неделю у меня разгрузка ем что захочу (обычно это праздники и родственники, которые мне навязывают :( ).
Спасибо за совет! упражнения супер, но то ли гиря тяжелелая 14 кг то ли я дрищь? Но выполняю с трудом. Но мне нравится, есть куда расти!
А самое главное я делаю это дома, идти никуда не надо. Вообщем я фанатик теперь гиревого спорта.

6 iulia   (05 Апрель 2014 20:08)
Здравсвуйте, Мария. Приобрела несколько тренировок, пока занимаюсь по программе ГИРИ-СУПЕР ПРЕСС, 4 раза в неделю, понедельник, вторник, четверг, пятница, делаю русский твист, горячую картошку, и тягу ренегата, гиря у меня пока 6 кг, есть и больше но я пока не готова, занимаюсь как указано, 2 подхода, время соблюдаю, русский твист, все вроде понятно, сначала вроде легко, а под конец тяжеловато, но я держусь, горячая картошка, при всей своей легкости очень хорошее упражнение, я сейчас даже вот как поступаю, свободная минутка, и раз 100 перекидываю, на следующий день, мышцы меж лопатками и мышцы шеи побаливают, ну думаю процесс пошел. А вот упражнение, тяга ренегата, у меня не очень идет, при перемене рук, положение тела не устойчивое, и автоматически приходится компенсировать за счет ног, то есть при упоре на левую руку, подтягиваю правую, но когда меняю руки, подключаются ноги, а вчера не удержалась и упала, зашибла фаланги пальцев, вообще комплекс мне нравится, скажите, как долго нужно выполнять тренировку 1, еще занимаюсь по 20 минут на элиптическом тренажере, и 2 раза в неделю тренировка по капоэйре. В общем то моя цель, подтянутое сильное тело, с прорисованными мышцами, вес 71 кг, рост 173, возраст после 35, с уважением Юлия.

7 Mary   (17 Апрель 2014 14:27)
Добрый день, Юля. Тягу ренегада лучше делать на достаточно устойчивых гирях, если падаете с гири - лучше поставьте опорную руку на небольшое устойчивое возвышение. Если его нет - то просто на пол. Любую тренировку, в том числе и с гирями, рекомендуется менять каждые 4-6 недель. Следующим этапом я бы посоветовала вам взять или Гиревую тренировку за 20 минут (http://domsport.ru/shop/81/desc/giri-za-20-minut)или Гири для похудения (http://domsport.ru/shop/89/desc/giri_dlya_pohudeniya)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]