ВИДЕО

• Категория:
  ОФП
• Просмотров:
  3
• Рейтинг:
  0.0/0

Если вы хотя бы пару раз в неделю будете выполнять махи с гирей одной рукой, то совсем скоро с немалым удивлением заметите нешуточную прибавку рабочих весов в упражнениях с гантелями и штангой.

КОМПЛЕКС
Продолжительность тренировки составляет 20 минут.

За это время вам нужно сделать, как можно больше кругов, выполняя упражнения одно за другим.

1. Махи гирей - 15 повторений
2. Бросок мяча об стену - 10 повторений
3. Бурпи - 5 повторений

Использовано видео:
Mind Pump TV -https://www.youtube.com/channel/UChVak8_IyuqcErdf_jQUOHA
Funk Roberts - https://www.youtube.com/channel/UCrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg