Для хорошего прогресса тренировки должны быть разнообразными. Надеюсь, это видео облегчит вам составление эффективной тренировочной программы. Описание упражнений можно найти на сайтах domsport.ru & girevichka.ru и в книге Марии Лариной "ГИРИ. Новый фитнес".
