ВИДЕО

• Категория:
  ОФП
• Просмотров:
  4
• Рейтинг:
  0.0/0

~Тренировка~
а) Приседания с гирей на груди (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
б) Обратные выпады с гирей на груди (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
в) Становая тяга гири одной рукой (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
г) Махи гирей одной рукой (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
Между комплексами активный отдых до полного восстановления.