Главное меню
ОДНА ГИРЯ ДЛЯ НОВИЧКА: Тренировка ног и средней части тела
  • Категория:
  • Просмотров:
    1
  • Рейтинг:
    0.0/0
~Тренировка~
а) Приседания с гирей на груди (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
б) Обратные выпады с гирей на груди (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
в) Становая тяга гири одной рукой (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
г) Махи гирей одной рукой (3 подхода : 5 повторений / на сторону)
Между комплексами активный отдых до полного восстановления.