ВИДЕО

• Категория:
  ОФП
• Просмотров:
  4
• Рейтинг:
  0.0/0

Если вдруг вам по утрам сложно проснуться, и до обеда вы чувствуете себя унылой, то вам непременно нужно делать зарядку!

5-ти минутная утренняя активность помогает не только взбодриться и зарядиться хорошим настроением на весь день, но и избавиться от лишнего веса, ведь вы запускаете обменные процессы в организме и настраиваете себя на нужный лад.

Итак, выполняем 3-4 круга:

☀20 приседаний

☀20 перекрестных выпадов

☀20 прыжков Джека

☀20 киков ногой

☀15 отжиманий

(отдыхаем 30-60 сек и повторяем круг)