Главное меню
  • 13.02.2020
  • 1152 Просмотра
Бытует мнение, что главное в занятиях фитнесом - усердные тренировки. Если бы всё было так просто, то людей здоровых и красивых встречалось бы в разы больше. Но это не так.

Самое сложное, а значит, главное - это регулярность и следование плану, что в наше суетное время соблюдать не так просто.

Но могу вас уверить, что потратив всего 20 минут на тренировку, 20 минут на правильное питания и 20 ... Читать дальше »
  • 01.02.2020
  • 65 Просмотров
Индустрия здоровья и фитнеса в США росла как минимум на 3–4% ежегодно в течение последних десяти лет, что в деньгах - 30 миллиардов долларов. И в ближайшее время не наблюдается никаких признаков замедления.

В настоящее время около 20% взрослых американцев имеют членство в фитнес-клубе, и это число, по моему мнению, может легко удвоиться в ближайшие 10–15 лет.

Что движет этим историческим бум ... Читать дальше »
  • 22.08.2019
  • 579 Просмотров

Автор: Гордей Зехов

Иногда люди приступают к домашним тренировкам, не осознавая к каким затратам, в том числе и денежным, это приводит. Попробую коротко сформулировать с чем вам придётся столкнутся, когда в вашу жизнь войдёт фитнес.

Первое, что вам нужно понять - физическое развитие это долго. Особенно, если до этого вы не занимались спортом совсем или был длительный пере ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 232 Просмотра
Автор: Андрей Антонов

Упражнение «планка» переживает какой-то фантастический бум. В Сети его называют одним из самых эффективных упражнений для похудения среди любителей фитнеса, лучшим упражнением для пресса.

В фитнес центрах мы становимся свидетелями, как тренеры поголовно всех своих подопечных, несмотря на пол и возраст, заставляют выполнять это упражнение. Доб ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 174 Просмотра
Автор: Джим Стоппани

ПРОЦЕССЫ ПРОИЗВОДСТВА БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ.

Есть множество процессов, которые производители используют для создания протеиновых смесей из цельных источников продуктов питания, таких, как молоко, говядина, яйца, или продуктов растительного происхождения.

УЛЬТРАФИЛЬТАЦИЯ - самый предпочтительный метод, используемый для извлечения белков молока при ... Читать дальше »

  • 18.08.2019
  • 157 Просмотров
Автор: Дмитрий Яковина

Потребители спортивного питания наверняка заметили, что зарубежные производители, указывая на протеинах и гейнерах количество углеводов в продукте, в обязательном порядке уточняют, какова их доля приходится на сахар (sugar) и пищевые волокна (fiber). А все потому, что того требует законодательство, однако речь сейчас не об этом.

Все знают, для чего упот ... Читать дальше »

  • 10.08.2019
  • 221 Просмотр
Автор: Гордей Зехов

Скоро новый учебный год и родители начнут определять своих детей в спортивные секции. А так ли это нужно?

Самый оптимальный возраст начала тренировок 10 - 12 лет.

Не надо тащить ребёнка в 4 - 5 лет в секцию. Пусть он до 10 - 12 лет развивается, играет в подвижные игры, занимается физкультурой и т.д,
... Читать дальше »
  • 01.08.2019
  • 221 Просмотр

Вроде аксиома – нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?

Примечание: под «прессом» в этой статье я имею ввиду народное значение этого слова, т.е. прямую мышцу живота, дающую те самые любимые многими «кубики».< ... Читать дальше »

  • 01.08.2019
  • 168 Просмотров
Автор: Джим Стопанни

Полноценная пища - самый главный источник получения организмом белка. Под полноценной пищей имеется ввиду говядина, свинина, мясо пmицы, рыба и другие морепродукты, яйца и молочные продукmы. Однако бывают и такие моменты в нашей жизни, когда именно ПРОТЕИНЫ, а не белок, полученный из нашей повседневной еды, становится, буквально необходим, и даже незаменим. ПРОТЕИНЫ р ... Читать дальше »

  • 06.07.2019
  • 144 Просмотра

Что за нелепый вопрос? – спросит внимательный читатель знакомый с моими ранними статьями. - Ведь было же ваше интервью с профессором Селуяновым, где Виктор Николаевич совершенно определенно сказал, что различные категории выносливости это понятия педагогические. А в рамках спортивной адаптологии таких поняти ... Читать дальше »

1 2 3 ... 21 22 »