Главное меню
Вышла первая в России книга о гиревом фитнесе "Гири. Новый фитнес"
"Домашний спорт" - уникальный онлайн проект о физическом развитии, профилактике здоровья и активном отдыхе, созданный сертифицированными AFPA и ISSA тренерами по фитнесу и здоровому питанию.
Начните прямо сейчас
Ликбез
Принципы идеальной диеты Как выбрать диету Белки, жиры, углеводы Зачем нужны белки? Практика тренировок Адаптация Кардио (аэробные) тренировки Интервальные тренировки и жиросжигание Спортивное питание L-карнитин для похудения: купить или сэкономить? Тренировочный процесс Как измерить пульс Практика тренировок Принципы высокоинтенсивных тренировок Похудение для женщин Тренировки для похудения для женщин
Тренировки
Похудение
Жиросжигание для женщин
Велосипед, кардио - тренажёры
Велосипед - максимальный эффект за 20 минут
Растяжка, пилатес
Растяжка утром
Прыгалки
Скакалка - тренировка на 30 минут
Бег и ходьба
Беговая дорожка - 30 минут
Похудение
Пресс 15 минут

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут организму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Шницель из скумбрии

Рыба и морепродукты

Подробнее

Картофельный салат с красным луком и петрушкой

Салаты

Подробнее

Как приготовить жаркое в мультиварке

Читмил

Подробнее

Котлеты из риса

Крупы, макароны, бобовые

Подробнее
Более 1000 рецептов

Популярное в блоге

В блоге публикуются материалы создателей сайта на околоспортивные темы.
Аэробная тренировка для здоровья - частота и интенсивность
11.10.13

Первый вопрос, который нужно решить – это для чего вы занимаетесь аэробными тренировками. От ответа будет зависеть частота и интенсивность ...

  • 4306
  • 0.0
Читать
Почему статодинамический режим популярен при тренировках на массу
22.01.18

Существует множество режимов работы мышц и все они имеют своё название.

К примеру, динамическим режимом называют такой режим работы ...

  • 3223
  • 0.0
Читать
Замороженные ягоды: радость лета в разгар зимы
22.06.14

Я очень люблю ягоды: клубнику, малину, землянику. Они для меня вкуснее шоколадного торта и сгущёнки вместе взятых. Одно плохо – ягодный сез...

  • 1981
  • 0.0
Читать
Обмен веществ
17.03.14

Если есть проблема лишнего веса, то можно пойти двумя путями: первый - меньше есть, второй – тратить больше энергии. Лучше всего действует ...

  • 3559
  • 5.0
Читать

Друзья "Домашнего спорта"

Перейти в каталог