Главное меню
На сайте "Домашний спорт" мы просто делимся информацией и опытом, чтобы помочь вам узнать, что хорошо, а что плохо, когда дело доходит до фитнеса. Обновление контента 1-го числа каждого месяца.
Гиревичка
Ликбез
Кардио (аэробные) тренировки Интервальные тренировки и жиросжигание Тренировки с весом тела Первая и вторая недели - ТРЕНИРОВКА 4 Практика тренировок Техники высокоинтенсивных тренировок Программа для набора массы Тренировки для набора массы Кардио (аэробные) тренировки Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты "Звёздные" тренировки Джессика Бил: схема тренировок
Тренировки
Бег и ходьба
Бег по стадиону - 20 минут
Тренировки и диеты
Сертификат 1 месяц
Велосипед, кардио - тренажёры
Эллиптический тренажёр - 60 минут
Снижение веса
100 дней до пляжа
Сила и мышцы
Тренировка мышц рук
Тренировки
Гири: Супер Пресс

Фитнес - рецепты

Наши фитнес-рецепты, требующие совсем уж минимальных затрат времени и идеально подходящие для здорового питания, сможет приготовить каждый.

Салат слоёный "Печёнкин"

Салаты

Подробнее

Диетические Зразы

Индейка и курица

Подробнее

Кофейный коктейль

Напитки и коктейли

Подробнее

Салат с кукурузой и фасолью

Салаты

Подробнее
Более 1000 рецептов

Блог

Статьи лучших российских и зарубежных фитнес - экспертов
Про выброс гормонов
20.08.2016

Автор: Гордей Зехов

Насколько больше выбрасывается гормонов в изолирующем упражнении по сравнению с многосуста...

  • 781
  • 5.0
Читать
TОП 7 продуктов для похудения
09.10.2012

Сразу скажу, что составляя этот список, я ориентировалась не на калорийность продуктов, а на другие их свойства. Ведь для успешного похудения фор...

  • 3140
  • 5.0
Читать
Тренировки босиком на свежем воздухе с гирей
20.05.2014

Вот и наступили тёплые дни. Теперь можно проводить больше времени на свежем воздухе и ходить босиком. А ещё босиком можно тренироваться.

  • 3427
  • 4.2
Читать
Джессика Бил: фото и схема тренировок
09.10.2015

Автор: Мария Ларина

В Голливуде много актрис с прекрасной фигурой. Но всё же есть одна, чья физическая форма в...

  • 15402
  • 4.4
Читать

Друзья "Домашнего Спорта"

Перейти в каталог