Главное меню
FPA представляет новый учебник по анатомии, физиологии и биомеханике!
"Домашний спорт" - уникальный онлайн проект о физическом развитии, профилактике здоровья и активном отдыхе, созданный сертифицированными AFPA и ISSA тренерами по фитнесу и здоровому питанию.
Начните прямо сейчас
Ликбез
Виды тренировок Сплит-программа тренировок: основы Практика тренировок Техники высокоинтенсивных тренировок Белки, жиры, углеводы Зачем нужны белки? Кардио (аэробные) тренировки Кардио - как, сколько и зачем Физиология Боль в мышцах Гибкость (растяжка) Что надо знать о правилах гибкости? Гибкость (растяжка) Когда лучше делать растяжку? Практика тренировок Вес, повторения, сеты
Тренировки
Сила и мышцы
Тренировка мышц рук
Увеличение силы и мышц
Качаем мышцы дома за 8 недель
Сила и мышцы
Тренировка на массу дома
Здоровье
Короткие и интенсивные тренировки в отпуске
Бег и ходьба
Беговая дорожка - тренировка на 45 минут
Похудение
Рельеф мышц за 8 недель

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут организму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Клубнично-творожный десерт

Десерты

Подробнее

Закусочка вкусная

Салаты

Подробнее

Картофель с шампиньонами в сметане

Овощи и грибы

Подробнее

Табуле

Салаты

Подробнее
Более 1000 рецептов

Популярное в блоге

В блоге публикуются материалы создателей сайта на околоспортивные темы.
Что надо сделать в 30 лет? Начать тренироваться!
13.11.17
Что нужно сделать, когда вам исполняется тридцать? Нет, не напиться. Хотя тоже можно. Когда исполняется 30 лет – проходит пора наплевательского отно...
  • 7781
  • 3.0
  • 1
Читать
Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты
05.02.17

Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого ...

  • 129327
  • 4.5
  • 4
Читать
Почему девушки не подтягиваются?
07.05.15

Несмотря на то, что девушки уже давно тренируются с отягощениями наравне с мужчинами, одна область по-прежнему остаётся «в стороне». ...

  • 7515
  • 4.5
Читать
О детских силовых тренировках - 2 (вопросы)
10.10.13

Теперь давайте обсудим более конкретные вопросы.

Будут ли силовые тренировки давать результат, ведь у ребёнка совершенно другой г...

  • 1960
  • 5.0
Читать

Друзья "Домашнего спорта"

Перейти в каталог