Загрузка плеера ...
Скачать
Ваша корзина: 0 заказов
  • Гиреваятренировка (в
    Персональная гиревая тренировка с экспертом FPA, Ассоциации Профессионалов Фитнеса
    купить сейчас!
    Гиревая тренировка (в зале)
  • Мояпервая гиря
    10 недель тренировок из книги "Гири.Новый фитнес": лучшая программа на сегодняшний день!
    купить сейчас!
    Моя первая гиря
  • Гири:полный курс
    14-недельный полный курс тренировок с гирей. Пройдите путь от новичка до опытного атлета!
    купить сейчас!
    Гири: полный курс
  • Гири.Новый фитнес
    Первая в России книга о гиревом фитнесе! Уникальная 10-недельная программа тренировок и полное описание всех упражнений.
    купить сейчас!
    Гири. Новый фитнес
  • Красивая исильная
    Новая 4-х недельная программа с гирями для силы и красоты. Множество новых упражнений и разнообразие тренировочных схем.
    купить сейчас!
    Красивая и сильная

Тренировки


Мужчинам

Мужчинам

Женщинам

Женщинам

Кардио

Кардио

Персональные

Персональные

Без оборудования

Без оборудования

Тренировки с гирями

Тренировки с гирями

Комплексы

Комплексы


Популярные


Бестселлеры

Гири Быстрый старт

Программа для тех, кто хочет без промедления взяться за тренировки и добиться результата быстро. 6 недель занятий приведут в порядок фигуру и научат уверенно обращаться с гирей.

Новинки


Все тренировки...

О тренировках и питании


Спорт или фитнес?
Спорт или фитнес?
Сегодня в США инструктор тренажерного зала - это вымирающая профессия.
Ваша фигура:что можно сделать за 4 недели до Нового года?
Ваша фигура:что можно сделать за 4 недели до Нового года?
Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели – вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений.
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Жим гантелей лёжа более эффективен, по сравнению с жимом штанги, если выполнять одно и тоже количество повторений и с таким же весом.
Тренировки босиком на свежем воздухе с гирей
Тренировки босиком на свежем воздухе с гирей
Вам понадобится всего ОДНА гиря, чтоб подойти с осеннему сезону тренировок с "железом" окрепшим.
Картошка, гречка, фасоль - в чём разница?
Картошка, гречка, фасоль - в чём разница?
Для пользы здоровья и талии, необходимо контролировать употребление 3 основных продуктов – белого хлеба, макарон из белой муки и белого риса
7 способов ускорить рост мышц
7 способов ускорить рост мышц
Ваши мышцы растут не достаточно быстро? Перестаньте использовать новомодные методики и вернитесь к основам.
Как разучивать новые упражнения: 4 правила
Как разучивать новые упражнения: 4 правила
Перед тем как начинать нагружать себя по максимуму в новом упражнении, надо потратить некоторое время на то, чтобы изучить движение.
ПИРАМИДА Часть-1
ПИРАМИДА Часть-1
Для максимального развития силы требуется использование МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНОГО для конкретного атлета веса отягощения.

Все статьи...

    Ларина Мария - сертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA).
 
 Сертифицированный молодёжный фитнес-тренер International Sports Sciences Association (ISSA).

 
Основатель первого в России проекта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru и автор книги "Гири. Новый фитнес".

Создатель проекта об обучении правильному питанию детей и подростков "Планета здоровья".

Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).

Автор статей журнала "Худеем Правильно".


Все программы тренировок и диеты создали авторы проекта, являющиеся профессионалами в области фитнеса, здоровья и спорта и сертифицированные ведущими международными организациями.