новый фитнес
Главное меню
Домашний Cпорт - это не просто тренировки со старыми допотопными гирями в стиле тяни-толкай, а это современная эффективная СИСТЕМА, с помощью которой вы можете улучшить любые физические качества и здоровье в целом, не выходя из дома.

А наши фитнес-рецепты, требующие совсем уж минимальных затрат времени и идеально подходящие для здорового питания, перекуса, быстрого обеда или ужина, помогут достичь максимальных результатов.
Начните прямо сейчас
23.11.18
15-минутная тренировка даст максимальный результат!
23.11.17
Бурпи + свинг с гирей = сжигание жира
20.10.18
8 недель с одной гирей
28.04.18
5-ти минутная утренняя активность
21.11.18
Поддерживающие и развивающие тренировки (+ видео тренировки с одной гирей)
13.11.17
СИСТЕМА 5х5: Построение мышц тяжёлыми гирями
21.03.18
3-х дневная СИЛОВАЯ гиревая тренировка для всего тела
01.08.18
5 лучших гиревых упражнений для укрепления мышц груди
22.01.18
ПРЕСС: Короткий путь
10.11.18
Удобная тренировка с одной ГИРЕЙ для всего тела (видео)
23.11.18
Гиревая тренировка для роста мышц и силы по методу В.Н.Селуянова
21.11.18
14 упражнений с гирями для начинающих, которые тренируют всё ваше тело!
21.11.18
Скиппинг. Попрыгаем с пользой!
19.11.18
Супер упражнение с 2-мя гирями
26.11.18
Сплит-тренировка с гирями: НОГИ
20.11.17
ШТАНГА: 30 минут и готово!
Ликбез
"Звёздные" тренировки Тренировки в "Сумерках" - преображение Тейлора Лотнера Физиология Обмен веществ Физиология Энергетические системы организма Кардио (аэробные) тренировки Кардио - как, сколько и зачем Кардио (аэробные) тренировки Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты Белки, жиры, углеводы Зачем нужны белки? Группы продуктов Зерновые Виды тренировок Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Тренировки
Велосипед, кардио - тренажёры
Велосипед - максимальный эффект за 20 минут
Сила и мышцы
Силовая тренировка с турником и гантелями
Бег и ходьба
Оздоровительная ходьба 30 минут
Сила и мышцы
Унилатеральная тренировка
Бег и ходьба
Бег по стадиону - 20 минут
Бег и ходьба
Бег на 10км за 60 минут
Новые статьи
Про ТРЕНИРОВКИ
Big DATA в гиревом фитнесе или Зачем нужен тренер?
Про ТРЕНИРОВКИ
Разминка для силовых тренировок с гирями!
Про ТРЕНИРОВКИ
Это базовое движение отлично растит массу трицепса!
СпортПИТ
Таурин - всего лишь энергетик в напитках или что-то большее?
Здоровое ПИТАНИЕ
Мифы о еде: один пример
Про ТРЕНИРОВКИ
Почему мышцы перестают расти?
Про ТРЕНИРОВКИ
МЫШЦЫ ГРУДИ: Разводка только с гирями!
Спортивная НАУКА
Быстрый VS медленный метаболизм
Спортивная НАУКА
Как тренировки с отягощением увеличивают объем и силу мышц
Про ТРЕНИРОВКИ
Гиревая тренировка всего тела для начинающих
СпортПИТ
Чем же на самом деле полезен Л-Карнитин?
Про ТРЕНИРОВКИ
Почему считать проценты от максимума это полная ерунда

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут организму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Салат из баклажанов

Салаты

Подробнее

Коктейль из манго

Напитки и коктейли

Подробнее

Черничный смузи

Напитки и коктейли

Подробнее

Курица по-средиземноморски

Читмил

Подробнее
Более 1000 рецептов

Гиревой фитнес

Блог об уникальности и эффективности тренировок с гирями.

Друзья "Домашнего Спорта"

StrongFirst
Гиревой фитнес
Joe Daniels Swing This Kettlebell
Гиревой фитнес
Александр Захаров
Сила, мышцы, похудение
Kettlebell Kings
Гиревой фитнес
Menno Henselmans
Сила, мышцы, похудение
Brittany van Schravendijk
Гиревой фитнес
Kitty8Tim
Гиревой фитнес
Marcus Filly
Сила, мышцы, похудение
Marcus Martinez
Гиревой фитнес
The Body Coach TV
Гиревой фитнес
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21
Сила, мышцы, похудение
Eric Leija
Гиревой фитнес
Mind Pump TV
Сила, мышцы, похудение
Василий Волков
Сила, мышцы, похудение
Pro-Status project - Умный журнал о тренировках
Сила, мышцы, похудение
Chandler Marchman
Гиревой фитнес
Перейти в каталог