Главное меню
Вышла первая в России книга о гиревом фитнесе "Гири. Новый фитнес"
"Домашний спорт" - уникальный онлайн проект о физическом развитии, профилактике здоровья и активном отдыхе, созданный сертифицированными AFPA и ISSA тренерами по фитнесу и здоровому питанию.
Начните прямо сейчас
Ликбез
Спортивное питание Вся правда об аминокислотах ВСАА Фитнес-программа для женщин Фитнес-диета Практика тренировок Вопросы правильной техники Принципы идеальной диеты Как выбрать диету Белки, жиры, углеводы Зачем нужны белки? Группы продуктов Овощи Практика тренировок Частота тренировок, порядок и количество упражнений Белки, жиры, углеводы Метаболизм углеводов и уровень сахара в крови
Тренировки
Сила и мышцы
Силовая тренировка с турником и гантелями
Фитнес
Первая тренировка с эспандером
Прыгалки
Скакалка - тренировка на 30 минут
Похудение
Круговая тренировка для сжигания жира
Тренировки
Кардио-гири
Сила и мышцы
Тренировка мышц рук

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут организму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Творожные пончики

Десерты

Подробнее

Творожные кексы

Читмил

Подробнее

Салат "Нептун"

Салаты

Подробнее

Ореховый смузи с черникой и манго

Напитки и коктейли

Подробнее
Более 1000 рецептов

Популярное в блоге

В блоге публикуются материалы создателей сайта на околоспортивные темы.
Как худеем? За счёт жира или воды?
17.03.14

«На этой диете я похудела на 4 кг. в неделю!».

«Я набрал 2 кг. за один день! Это наверно всё от вчерашней картошки...

  • 3540
  • 4.8
Читать
Тренировки в цифрах
06.03.12

Немного интересных цифр, которые помогут в планировании тренировок:

96 часов – максимальный промежуток между тренировками одно...

  • 2561
  • 5.0
Читать
Кроссовки для тренировки мышц: правда или ложь?
06.04.18

Как вы реагируете, когда видите рекламу инновационных кроссовок, которые «тонизируют и тренируют мышцы бёдер, ягодиц и икр». Не ошибу...

  • 7900
  • 5.0
  • 3
Читать
ГИРИ - самый лучший снаряд для тренировки сердца!
01.12.18

Если перефразировать один популярный слоган, то "не все кардио нагрузки одинаково полезны"...

  • 54
  • 0.0
Читать

Друзья "Домашнего спорта"

Перейти в каталог