Ликбез
Похудение для мужчин Похудение для мужчин: тренировки и диета Принципы идеальной диеты Как выбрать диету Похудение для женщин Похудение для женщин: тренировки и диета Тренировочный процесс Как измерить пульс Кардио (аэробные) тренировки Интервальные тренировки Фитнес-программа для женщин Фитнес-диета
Тренировки
ОФП
Элементарно: 20-минутная тренировка с одной гирей
ОФП
ОФП с двумя разными гирями
ОФП
10-минутная домашняя тренировка без оборудования.
Упражнения с гирями
Жим гирь лёжа на полу // Как ложиться с гирями и вставать?
ОФП
Одна гиря для массивных плеч
ОФП
Гиревая тренировка для всего тела
СТАТЬИ