Ваша корзина: 0 заказов
  • Гиреваятренировка (в
    Персональная гиревая тренировка с экспертом FPA, Ассоциации Профессионалов Фитнеса
    купить сейчас!
    Гиревая тренировка (в зале)
  • Мояпервая гиря
    10 недель тренировок из книги "Гири.Новый фитнес": лучшая программа на сегодняшний день!
    купить сейчас!
    Моя первая гиря
  • Гири:полный курс
    14-недельный полный курс тренировок с гирей. Пройдите путь от новичка до опытного атлета!
    купить сейчас!
    Гири: полный курс
  • Гири.Новый фитнес
    Первая в России книга о гиревом фитнесе! Уникальная 10-недельная программа тренировок и полное описание всех упражнений.
    купить сейчас!
    Гири. Новый фитнес
  • Красивая исильная
    Новая 4-х недельная программа с гирями для силы и красоты. Множество новых упражнений и разнообразие тренировочных схем.
    купить сейчас!
    Красивая и сильная

Тренировки


Мужчинам

Мужчинам

Женщинам

Женщинам

Кардио

Кардио

Персональные

Персональные

Без оборудования

Без оборудования

Тренировки с гирями

Тренировки с гирями

Комплексы

Комплексы


Популярные

Рост мышц Турник-гантели

6-недельный цикл тренировок с доступным оборудованием. Позволяет улучшить фигуру в короткие сроки. В программу включены тренировки, развивающие как силу, так и выносливость.
Похудеть за 6 недель

Тренировочная программа рассчитана на 6 недель и основана на принципе круговых тренировок, которые отлично зарекомендовали себя в вопросе похудения.

Бестселлеры


Новинки


Все тренировки...

О тренировках и питании


5 веских причин тренироваться дома
5 веских причин тренироваться дома
Далеко не каждый человек осмелится вынести свою слабость на всеобщее обозрение.
Сердце бьётся, как захочет?
Сердце бьётся, как захочет?
Часто вы используете не то горючее!
Выбор правильных упражнений
Выбор правильных упражнений
По логике, новичку нужны многосуставные упражнения. Так ли это?
Эротические приключения в космосе
Эротические приключения в космосе
На самом деле эта заметка о жире, просто я посчитал, что слово "жир" отпугнёт читателя. Хотя что тут страшного?
Нарушение управления сахаром и кортизолом
Нарушение управления сахаром и кортизолом
Если у вас повышен кортизол, вы можете страдать от проблем, связанных с регуляцией уровня сахара в крови.
Монстроподобная тренировка груди
Монстроподобная тренировка груди
Увеличьте при помощи этой тренировки свои объёмы грудных мышц и вес штанги в жиме лёжа.
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?
Жим гантелей лёжа более эффективен, по сравнению с жимом штанги, если выполнять одно и тоже количество повторений и с таким же весом.
Разрушители легенд - сушка!
Разрушители легенд - сушка!
Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!

Все статьи...

    Ларина Мария - сертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA).
 
 Сертифицированный молодёжный фитнес-тренер International Sports Sciences Association (ISSA).

 
Основатель первого в России проекта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru и автор книги "Гири. Новый фитнес".

Создатель проекта об обучении правильному питанию детей и подростков "Планета здоровья".

Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).

Автор статей журнала "Худеем Правильно".


Все программы тренировок и диеты создали авторы проекта, являющиеся профессионалами в области фитнеса, здоровья и спорта и сертифицированные ведущими международными организациями.