Загрузка плеера ...
Скачать
Ваша корзина: 0 заказов
  • Гиреваятренировка (в
    Персональная гиревая тренировка с экспертом FPA, Ассоциации Профессионалов Фитнеса
    купить сейчас!
    Гиревая тренировка (в зале)
  • Мояпервая гиря
    10 недель тренировок из книги "Гири.Новый фитнес": лучшая программа на сегодняшний день!
    купить сейчас!
    Моя первая гиря
  • Гири:полный курс
    14-недельный полный курс тренировок с гирей. Пройдите путь от новичка до опытного атлета!
    купить сейчас!
    Гири: полный курс
  • Гири.Новый фитнес
    Первая в России книга о гиревом фитнесе! Уникальная 10-недельная программа тренировок и полное описание всех упражнений.
    купить сейчас!
    Гири. Новый фитнес
  • Красивая исильная
    Новая 4-х недельная программа с гирями для силы и красоты. Множество новых упражнений и разнообразие тренировочных схем.
    купить сейчас!
    Красивая и сильная

Тренировки


Мужчинам

Мужчинам

Женщинам

Женщинам

Кардио

Кардио

Персональные

Персональные

Без оборудования

Без оборудования

Тренировки с гирями

Тренировки с гирями

Комплексы

Комплексы


Популярные


Бестселлеры


Новинки


Все тренировки...

О тренировках и питании


Как скорость выполнения упражнений влияет на результат?
Как скорость выполнения упражнений влияет на результат?
Для достижения максимального результата в бодибилдинге, необходимо определиться с оптимальным темпом выполнения упражнений.
Джон Стоун - образцовые домашние тренировки
Джон Стоун - образцовые домашние тренировки
Джон хотел большего, он понял, что имеющееся оборудование тормозит его прогресс.
Гриф, несколько блинов и больше ничего!
Гриф, несколько блинов и больше ничего!
Всё гениальное - просто! И это выражение очень хорошо подходит для такой простой штуки как штанга.
8 Упражнений для тренировки на пляже
8 Упражнений для тренировки на пляже
Скоро Рождественские каникулы, которые многие проводят на тёплых пляжах, cделайте свой отдых полезным!
7 причин, по которым вы не худеете
7 причин, по которым вы не худеете
Ваши ошибки могут быть совсем незначительны, но они мешают похудеть.
О связи между сознанием и росте мышц
О связи между сознанием и росте мышц
Когда вы работаете с большими весами (до 8 повторений в подходе), старайтесь выжать вес максимальное количество раз.
Питание после тренировки
Питание после тренировки
Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл!
Хочу поделиться.
Хочу поделиться.
В дни тренировок я себя сдерживал, боялся что не останется сил, но как-то плюнул и совершил 3 больших заплыва.

Все статьи...

    Ларина Мария - сертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA).
 
 Сертифицированный молодёжный фитнес-тренер International Sports Sciences Association (ISSA).

 
Основатель первого в России проекта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru и автор книги "Гири. Новый фитнес".

Создатель проекта об обучении правильному питанию детей и подростков "Планета здоровья".

Преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).

Автор статей журнала "Худеем Правильно".


Все программы тренировок и диеты создали авторы проекта, являющиеся профессионалами в области фитнеса, здоровья и спорта и сертифицированные ведущими международными организациями.