Главное меню
Домашний Cпорт - это не просто тренировки со старыми допотопными гирями в стиле тяни-толкай, а это современная эффективная СИСТЕМА, с помощью которой вы можете улучшить любые физические качества и здоровье в целом, не выходя из дома.

А наши фитнес-рецепты, требующие совсем уж минимальных затрат времени и идеально подходящие для здорового питания, перекуса, быстрого обеда или ужина, помогут достичь максимальных результатов.
Начните прямо сейчас
Ликбез
"Звёздные" тренировки Тренировки в "Сумерках" - преображение Тейлора Лотнера Физиология Обмен веществ Физиология Энергетические системы организма Кардио (аэробные) тренировки Кардио - как, сколько и зачем Кардио (аэробные) тренировки Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты Белки, жиры, углеводы Зачем нужны белки? Группы продуктов Зерновые Виды тренировок Суперсеты - секреты эффективной тренировки
Тренировки
Велосипед, кардио - тренажёры
Велосипед - максимальный эффект за 20 минут
Сила и мышцы
Силовая тренировка с турником и гантелями
Бег и ходьба
Оздоровительная ходьба 30 минут
Сила и мышцы
Унилатеральная тренировка
Бег и ходьба
Бег по стадиону - 20 минут
Бег и ходьба
Бег на 10км за 60 минут

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут организму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Салат из баклажанов

Салаты

Подробнее

Коктейль из манго

Напитки и коктейли

Подробнее

Черничный смузи

Напитки и коктейли

Подробнее

Курица по-средиземноморски

Читмил

Подробнее
Более 1000 рецептов

Гиревой фитнес

Блог об уникальности и эффективности тренировок с гирями.

Друзья "Домашнего Спорта"

Перейти в каталог