Главное меню
Лучшее мясо – это рыба!
"Домашний спорт" - уникальный онлайн проект о физическом развитии, профилактике здоровья и активном отдыхе, созданный сертифицированными AFPA и ISSA тренерами по фитнесу и здоровому питанию.
Тренировки
Ликбез
Практика тренировок Частота тренировок, порядок и количество упражнений Введение Кросс-тренинг и периодизация Спортивное питание L-карнитин для похудения: купить или сэкономить? Программа для набора массы Питание для набора массы Тренировочный процесс Как измерить интенсивность тренировки Тренировки с весом тела Начало Группы продуктов Овощи Тренировки с весом тела Первая и вторая недели - ТРЕНИРОВКА 2
Тренировки
,
Бег на 10км за 60 минут
,
Жиросжигание для женщин
,
Бег 30 минут
,
Тренировка на массу дома
,
Силовая тренировка с турником и гантелями
,
Моя первая гиря

Фитнес - рецепты

За 2 часа до физической нагрузки следует хорошо поесть. Полученные углеводы и белки дадут орjavascript://ганизму энергию, необходимую для выполнения физических упражнений.

Гречневая лапша с овощами

Крупы, макароны, бобовые

Подробнее

Куриное филе в йогурте и карри

Индейка и курица

Подробнее

Овсяная каша с корицей и яблоками

Крупы, макароны, бобовые

Подробнее

Капрезе сэндвич

Бутерброды и сэндвичи

Подробнее
Более 1000 рецептов

Популярное в блоге

В блоге публикуются материалы авторов и создателей сайта.
Как « выжить » в all inclusive? Отдых без вреда для фигуры
07.07.14

Отпуск – серьёзное испытание для физической формы. Отпуск по системе all inclusive опасен вдвойне. Как хорошо отдохнуть и свести к минимуму...

  • 3375
  • 4.0
Читать
Ванесса Хадженс - девушка с гирями
12.12.12

Молодая голливудская актриса и певица Ванесса Хадженс известна в России по фильму «Классный мюзикл», а её первый музыкальный альбом с...

  • 9852
  • 5.0
Читать
Patricia Tibbits: Гиревой фитнес изменил мою жизнь
16.10.18
Хочу признаться, что я влюбилась в гири. Около пяти лет назад мой муж убедил меня начать заниматься гиревым фитнесом.

Первый аргумент б...
  • 7
  • 0.0
Читать
Особенности прогулки фермера с гирями
01.04.16

Прогулка фермера – основной вариант

Возьмите 2 гири достаточно тяжёлого д...

  • 938
  • 5.0
Читать

Друзья "Домашнего спорта"

Перейти в каталог