Главное меню

Сильное сердце – краеугольный камень любой фитнес-программы.

Читать далее...
Возможно, силовые тренировки – самый важный компонент фитнеса.
Читать далее...
Развитие гибкости – одна из недооценённых областей фитнеса.
Читать далее...
Программа тренировок, выполняемая без изменений изо дня в день, из месяца в месяц – верный путь к провалу.
Читать далее...
Регулярные занятия спортом не могут компенсировать неправильное питание.
Читать далее...
Длительность и частота тренировок, методы тренировок при адаптации, силовой тренинг и кардионагрузка на круговой тренировке, определение нагрузки в процентах от одноповторного максимума.          
Читать далее...
Соотношение веса отягощения и повторений; необходимое количество повторений; отдых между сетами.
Читать далее...
Основные принципы правильной техники; правила дыхания; темп упражнения.
Читать далее...
Преодоление периода «плато»; как работают высокоинтенсивные методики; когда и как применять высокоинтенсивные тренировки
Читать далее...
Метод сбрасывания нагрузки; принцип пирамиды; форсированные повторения; негативные повторения; суперсеты; комбинированные сеты.
Читать далее...
1 2 3 ... 21 22 »