на 100грамм - 117.49 ккал Б/Ж/У - 19.84/2.07/3.78

Ингредиенты:

120 г куриного филе
25 г горчицы
соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Разделать куриное филе для 3 части. Отбить, завернув в полиэтилен.
2. Посолить, обмазать горчицей и поставить на ночь мариноваться в холодильник.
3. Обжарить на антипригарной сковороде без масла (лучше всего на сковороде гриль, которая полосочками).