Сообщение # 2
14:45
16.08.2012
В фитнес-тренировках нет особой разницы между мужчинами и женщинами.
Всем нужным кардио тренировки для улучшения сердечно-сосудистой системы, силовые для укрепления мышц и костей, растяжка для предотвращения травм и улучшения каких-то спортивных показателей. Тренировки мышц кора (средней части тела) также важны как мужчинам, так и женщинам для улучшения физической формы.
Разница лишь в том, что женщинам мы стараемся составлять комплексы, которые акцентируются на бёдрах, ногах и животе. Мой совет прост, сочетание силовых упражнений на ноги с кардио тренировками на велосипеде или беговыми, превратят проблемные места тела в ваши достоинства.
