Пищевая ценность: белка 47 гр., углеводов 4,3 гр.
Энергетическая ценность: 192,9 ккал
На 100 грамм: белка 26,1 гр., углеводов 2,4 гр., 107,2 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 100 гр.,белка 16,5 гр., углеводов 1,3 гр., 71 ккал
2) Протеин 30 гр.,белка 25 гр., углеводов 3 гр., 99,9 ккал
3) Белок 50 гр.,белка 5,6 гр., 22 ккал

Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере, распределить по формочкам и отправить в разогретую духовку или микроволновку на 3 минуты.