80гр сывороточного протеина
120гр овсяных хлопьев
100 мл обезжиренного молока
60гр арахисовой пасты.

Получается 6 батончиков.
В одном батончике 200ккал;16 гр белка.
Все замешиваем в однородную массу,выкладываем в форму и в морозилку на ночь.