1 скуп казеин от ON
1 яйцо, 3 белка
1/2 чашки овсяных хлопьев
Разрыхлитель
Лесные орешки
Голубика ( или любые другие ягоды на ваш вкус)
Стевия по вкусу

В последнее время я готовлю оладушки с предварительно при готовленными в микроволновке овсянки хлопьями, они облучаются очень мягкие и нежные.

Способ приготовления очень прост.
Разогреть овсяные хлопья в микроволновке 40-50 сек, смешать все ингредиенты либо в блендере либо взбить вручную, в полученную смесь добавить ягоды и приготовленные хлопья, все хорошенько перемешать и жарить на раскаленной сковороде ( я добавляю немного кокосового масла)