Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    537
  • Рейтинг:
    0.0/0

Куриные шашлычки с ананасами

Пищевая ценность: белка 79,8 гр., жира 3,8 гр., углеводов 36,1 гр.
Энергетическая ценность: 517 ккал
На 100 грамм: белка 13,3 гр., жира 0,6 гр., углеводов 6 гр., 86,2 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 300 гр.,белка 69,3 гр., жира 3,6 гр., 330 ккал
2) Консервированные ананасы 200 гр.,белка 0,2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 28 гр., 114 ккал
3) Соевый соус 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 8,1 гр., 73 ккал

Приготовление:
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]