Достаточно жидкий напиток с сильным вкусом клубники и киви. Для разнообразия всегда можно добавить пару ложек несолёных семечек подсолнуха или пророщенной пшеницы, или несколько кусочков манго (чтобы увеличить содержание витаминов), или протеина для густоты.

1 чашка замороженной клубники
1 очищенный киви
1 банан (и его хорошо бы очистить)
3 столовые ложки ванильного обезжиренного йогурта
150-250г апельсинового сока

493 ккал, 6 г белка, 123 г углеводов, 2 г жира