Ингредиенты:

● обезжиренный йогурт 125 мл
● Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
● Яблоки 2 шт
● Сок яблочный 125 мл
● Корица по вкусу

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.