Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    3232
  • Рейтинг:
    0.0/0

Экстензии на скамье

1  
Мышцы: Мышцы спины

Исходное положение: Займите положение лёжа лицом вниз на скамье, ноги выпрямлены, носки упираются в пол. Руки вытяните вдоль тела.

Выполнение: Медленно поднимите туловище вверх – чтобы оно образовывало с ногами прямую линию. Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]