- Категория:
- Просмотров:1573
- Рейтинг:0.0/0
  |
Мышцы: трицепс, косые мышцы живота Выполнение: Лягте на правый бок в прямую линию. Если пол жёсткий – подложите под бёдра тонкую подушку или сложенное полотенце. Правую руку согните и положите на левое плечо. Левой кистью упритесь в пол около правого плеча, пальцы параллельны корпусу. Сгибаясь в талии, выжмите верх тела от пола левой рукой. Подконтрольным движением опуститесь в исходную позицию. Выполните необходимое количество повторений на правом боку, затем на левом. |
