Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    781
  • Рейтинг:
    0.0/0

Разгибания трицепса на боку

1  
Мышцы: трицепс, косые мышцы живота

Выполнение: Лягте на правый бок в прямую линию. Если пол жёсткий – подложите под бёдра тонкую подушку или сложенное полотенце. Правую руку согните и положите на левое плечо. Левой кистью упритесь в пол около правого плеча, пальцы параллельны корпусу.

Сгибаясь в талии, выжмите верх тела от пола левой рукой. Подконтрольным движением опуститесь в исходную позицию. Выполните необходимое количество повторений на правом боку, затем на левом.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]