Сообщение # 3
10:15
21.06.2012
Спасибо, за ценный совет, что касается отжиманий, то начинал с опоры на высоте 75 см ( мой рост 190, вес 93 кг). в трех подходах делал 15-20 раз. Каждый день увеличивал кол-вл повторов на 1-2. Когда за 3 подхода удавалось сделать 50+ раз, опускал планку на 15 см, сейчас от пола отжимаюсь в трех подходах 60-65 раз. А вот подтянутся пока не могу, и не могу понять, как здесь дать нагрузку слабым мышцам спины.