Мышцы: ромбовидные мышцы спины (середина спины)

Выполнение: Поставьте ноги на ширине плеч. Скруглите плечи и потянитесь вперёд, согнув руки в круг. Подбородок тяните к груди. Сжимайте грудные мышцы, чтобы растянуть середину спины. Закончите растяжку, разомкнув руки. Повторите 10-12 раз.