Мышцы: широчайшие мышцы спины, боковая часть низа спины.

Выполнение: Поставьте ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Вытяните одну руку над головой и сделайте наклон в сторону. Выполните на другую сторону. При необходимости упирайтесь свободной рукой в бедро. Повторите 10-12 раз.