- Категория:
- Просмотров:3563
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: прямая мышца живота Выполнение: Лягте на пол на спину, руки вытяните вверх над головой. Тянитесь руками на комфортное расстояние и одновременно прогибайтесь в нижней части спины и тяните грудь и рёбра вверх к потолку. Задержитесь в позиции 10-30 секунд. Не растягивайте низ спины дальше комфортного состояния. |
