Выполнение: Обопритесь на центр мяча средней частью спины. Руки расположены за головой, ступни устойчиво стоят на полу. Опуститесь телом на мяч в районе копчика, верха спины и головы. Задержитесь на 10-30 секунд.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
