- Категория:
- Просмотров:1524
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: ахиллесово сухожилие, камбаловидная мышца Выполнение: Поставьте одну ногу впереди другой на ширине плеч. Согните колени и с усилием упритесь в пол пяткой задней ноги. Распрямите колено этой ноги. Повторите 10-12 раз. Повторите на другую ногу. При необходимости (для сохранения равновесия) опирайтесь одной рукой о стену. |
