Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1023
  • Рейтинг:
    0.0/0

Вращение щиколотки сидя

1  
Мышцы: лодыжка

Выполнение: Сядьте на край стула и положите лодыжку правой ноги над коленом левой ноги. Вытяните носок и опишите ступнёй большой круг. Повторите плавным, подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните упражнение другой ногой.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]