Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1046
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сгибание мыска сидя

1  
Мышцы: свод стопы

Выполнение: Сядьте на стул и положите щиколотку одной ноги над коленом другой. Направьте мысок вниз, затем вверх. Повторите плавным и подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните на другую ногу.

Совет эксперта: Сидите прямо, не округляйте спину.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]