Выполнение: Сядьте на стул и положите щиколотку одной ноги над коленом другой. Направьте мысок вниз, затем вверх. Повторите плавным и подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните на другую ногу.
Совет эксперта: Сидите прямо, не округляйте спину.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
