Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1101
  • Рейтинг:
    0.0/0

Статичный упор на пятку

1  
Мышцы: икроножные мышцы

Выполнение: Поставьте одну ногу впереди другой. Согните колено передней ноги и упритесь в неё руками. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу.

Совет эксперта: Не скругляйте спину.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]