- Категория:
- Просмотров:2102
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: дельты, бицепсы, запястья Выполнение: Сядьте на пол, протяните ноги перед собой. Обопритесь на ладони так, чтобы пальцы были обращены вперёд. Сохраняя ноги прямыми, поднимите бёдра от пола. Колени, бёдра и плечи должны представлять собой прямую линию. Голова также должна быть вровень с позвоночником. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд. |
