Мышцы: ягодичные мышцы, грудные мышцы, разгибатели корпуса
Выполнение: Лягте на пол, колени согните, руки протяните в стороны. Согните бёдра с коленями в одну сторону, а голову в другую. Задержите позицию на 10-30 секунд.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
