Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1383
  • Рейтинг:
    0.0/0

Треугольник

1  
Мышцы: приводящие мышцы бедра, вращатели грудного и поясничного отделов, разгибатели корпуса

Выполнение: Поставьте ноги на ширине около метра, левая ступня повёрнута к правой под углом 90 градусов. Наклонитесь к левой ноге, вытяните правую руку вверх. Левую руку положите на лодыжку левой ноги. Поверните голову, чтобы смотреть в потолок. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую сторону.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]