- Категория:
- Просмотров:2317
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: приводящие мышцы бедра, вращатели грудного и поясничного отделов, разгибатели корпуса Выполнение: Поставьте ноги на ширине около метра, левая ступня повёрнута к правой под углом 90 градусов. Наклонитесь к левой ноге, вытяните правую руку вверх. Левую руку положите на лодыжку левой ноги. Поверните голову, чтобы смотреть в потолок. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую сторону. |
