Мышцы: сгибатели бедра

Выполнение: Встаньте прямо. Отведите прямую ногу назад так далеко, насколько возможно. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение 10-12 раз подряд. Затем выполните растяжку на другую ногу. При необходимости сохранения баланса опирайтесь одной рукой о стену.

Совет эксперта: Не наклоняйтесь вперёд при выполнении упражнения.