Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1189
  • Рейтинг:
    0.0/0

Динамический упор в бёдрах

1  
Мышцы: ягодичные, грушевидные мышцы

Выполнение: Поставьте ноги вместе, согните локти и возьмитесь руками на спинку стула. Нагнитесь вперёд. Согните одну ногу и распрямите другую, направление движения – к внешней части бедра. Выполните на другую ногу. Повторите 10-12 раз.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]