- Категория:
- Просмотров:2024
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: ягодичные, грушевидная мышца Выполнение: Сядьте на стул, левая ступня лежит, согнутая в колене, на правой, образуя «четвёрку». Нагнитесь грудью немного вперёд к ногам. При необходимости руками поддерживайте спину. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу. |
