Выполнение: Поставьте ноги широко. Согните одно колено и сделайте выпад на месте. Напрягите ягодицу другой ноги и держите её прямой. Перемените опорную ногу. Повторите 10-12 раз.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
