Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1343
  • Рейтинг:
    0.0/0

"Ножницы" лёжа

1  
Мышцы: бицепсы бедра

Выполнение: Лягте на спину, колени немного согнуты. Поднимите одну ногу вверх, колено выпрямите. Руками обхватите бедро и помогите ноге приблизиться к голове. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]