Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2074
  • Рейтинг:
    5.0/1

Обхват колена

1  
Мышцы: ягодичные мышцы

Выполнение: Поставьте ноги вместе. Подтяните одно колено к груди. Обхватите руками голень и еще немного подтяните колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите плавным, подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните упражнение на другую ногу.

Совет эксперта: Не округляйте спину.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]