- Категория:
- Просмотров:3097
- Рейтинг:5.0/1
Мышцы: ягодичные мышцы Выполнение: Поставьте ноги вместе. Подтяните одно колено к груди. Обхватите руками голень и еще немного подтяните колено к груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите плавным, подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните упражнение на другую ногу. Совет эксперта: Не округляйте спину. |
