Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1092
  • Рейтинг:
    0.0/0

Кик от колена сидя

1  
Мышцы: бицепс бедра

Выполнение: Сядьте на край стула. Поднимите одну ногу и распрямите её в колене так сильно, насколько будет возможно без чувства дискомфорта. Затем согните ногу, но не ставьте на пол, а держите на весу. Повторите 10-12 раз. Затем повторите на другую ногу.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]