- Категория:
- Просмотров:2519
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: сгибатели бедра Выполнение: Лягте на живот, руки согнуты перед собой, голова лежит на руках и повёрнута в сторону. Согните одну ногу так, чтобы ступня была обращена в потолок. Оторвите бедро от пола так высоко, насколько возможно без чувства дискомфорта. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение 10-12 раз. Выполните упражнение на другую ногу. Совет эксперта: Не округляйте спину. |
