Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    3028
  • Рейтинг:
    5.0/1

Сгибание колена стоя

1  
Мышцы: квадрицепсы

Выполнение: Встаньте перед стулом лицом к спинке. Ноги поставьте вместе, руками держитесь за спинку для сохранения равновесия. Оторвите пятку одной ноги от пола и тяните её к ягодицам. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз. Выполните упражнение на другую ногу.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]