- Категория:
- Просмотров:3895
- Рейтинг:5.0/1
Мышцы: квадрицепсы Выполнение: Встаньте перед стулом лицом к спинке. Ноги поставьте вместе, руками держитесь за спинку для сохранения равновесия. Оторвите пятку одной ноги от пола и тяните её к ягодицам. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз. Выполните упражнение на другую ногу. |
