- Категория:
- Просмотров:2082
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: квадрицепсы Выполнение: Лягте на бок, голову положите на согнутую руку. Согните колено верхней ноги, при этом держитесь рукой за щиколотку. Тяните пятку к ягодицам. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу. Совет эксперта: Держите колени близко друг к другу. |
