Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    3654
  • Рейтинг:
    0.0/0

Статичный выпад бегуна

1  
Мышцы: сгибатели бедра

Выполнение: Обопритесь одной ногой на колено, другой сделайте шаг вперёд, бёдра подайте вперёд. Руки уприте в бедро передней ноги для поддержки нужного положения тела. Вес тела распределите между двумя ногами. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу.

Совет эксперта: Колено передней ноги не выдвигайте за линию пальцев.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]