- Категория:
- Просмотров:4548
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: сгибатели бедра Выполнение: Обопритесь одной ногой на колено, другой сделайте шаг вперёд, бёдра подайте вперёд. Руки уприте в бедро передней ноги для поддержки нужного положения тела. Вес тела распределите между двумя ногами. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на другую ногу. Совет эксперта: Колено передней ноги не выдвигайте за линию пальцев. |
