Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    897
  • Рейтинг:
    0.0/0

Отведение руки через тело

1  
Мышцы: дельты

Выполнение: Поставьте ноги на ширине плеч. Расположите одну руку так, чтобы она проходила через грудь в противоположную сторону так далеко, насколько возможно. Закончите растяжку отведением руки в другую сторону на той же высоте. Повторите плавным подконтрольным движением 10-12 раз. Выполните растяжку на другую руку.

Совет эксперта: Стойте прямо, не округляйте спину.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]